大井田の日々

こんにちは  診療支援室です！
今日は、４月から大井田病院の一員となりました医師の松原先生と西津先生のお話をしたいと思います！
3ヶ月が経ち、お２人の生態がなんとなーく分かってきた今日この頃です！とにかくお二方ともノリがいいです！！！(*≧∀≦*)

松原先生

とにかくいい声！
合唱団には所属しておらず…
バスケットマンです！！



左手は添えるだけ…が上手にできています！
現役時代、きっとご活躍されたことでしょう！

ちなみに
飲み会の席で、「麒麟です 」をよく言わされたそうです（芸人さんのモノマネ）。やっても特に盛り上がる事はなかったそうです！(*´ー｀*)

西津先生

たくさん笑って下さるので場が和みます！
周りの反応をみても、西津先生天然説がどうやら濃厚です…(^^)

ゴルフが趣味で、週に3日は行きたいほどハマっているそうです！



ちなみにこのポーズ
しゅんしゅんクリニックＰ（ピン芸人・医師）の決めポーズ！
以前お会いする機会があったようで、しゅんＰさんと記念撮影をした思い出のポーズだそうです！

6月21日は父の日でした。

皆さんはお父さんに感謝の気持ちを伝えることができましたか？

今年も栄養課では父の日にビールゼリーを提供しました(中身は、実はジンジャエールです(^.^)

本物のビールのような泡を再現するのがなかなか難しく、毎年試行錯誤しながら作っています。

今回は泡が少なめになってしまいましたが、患者様に喜んでいただくことができました。

来年の父の日も患者様に喜んでいただける食事を提供できるように頑張りたいと思います。

7月の三階病棟の壁画です。

七夕祭りも今年はコロナの影響で、彦星様も織姫様もマスクが必要ですね。

まだまだ、油断は禁物。一人一人が気をつけていきましょうね。

こんにちは、放射線課です。

前回の経営は古代中国に学ぶ？２では、孫武先生を紹介しました。(^^)/

大変反響がよかったので、また味を占め継続していきますねっ(>_<)

今回ご紹介するのは、そうみなさん大好き！

「老子」先生です！

老子先生は儒教の祖でありかの有名な「孔子」と双璧をなすと言われています(^o^)

老子の名言で有名なものはいくつかあり 、「柔よく剛を制す」や「無用の用」など逆転の発想のものがたくさんあります。(*^_^*)

欠点も見方を変えると長所となり、１つの視点に固執しない柔軟さが私は好きです～(^^)/

みなさんも物事を捉える際に、主観だけでなく多角的に捉えるとよい考えが浮かぶかもしれませんよ～(^_^)v

私の家には、色々な草花があります。
 それは周りから見たらただの草花ですが、殆どが訪問先の療養者さんや、介護をされているご家族からの頂きものです。
その中から、ほんの一部を紹介します。
余命宣告を受けられた療養者さんは、「私は、来年生きているか分からんけんど、こうやって花を増やすのが好きながよ。」と笑顔で花をくれました。
難病の療養者さんは、玄関周りの多肉植物を、震える手でポキポキ折りながら持って帰ってくれといいました。
「私はね、色々ともらってもらいたいがよ。私の家の大変さはもろうてとは言わんけん。」そう言って挿し木できる草花を沢山分けてくれたのは、何十年も旦那様を介護されている奥様です。
土に植え、根が定着するまでは毎日毎日観察し、無事に育ってくれるととっても嬉しい気持ちになります。そして頂いた方を思い浮かべ、草花に話しかけています。 穏やかな気持ちになれる、朝のひと時です。

《食事》

食物繊維をしっかりとり、糖質は食事の最後にしましょう。

コレステロール値を下げる効果がある食物繊維には、野菜・海藻類・キノコ類があります。

食べる順番を意識しましょう。

1. 食物繊維

2. タンパク質（お豆腐等）

3. 脂質（お魚等）

4. 炭水化物（ごはん等）
   

《運動》

脂肪を減らす有酸素運動や、筋肉量を増やす筋トレがおすすめです。 

ウォーキングなどの有酸素運動、脂肪の燃焼を促すので体脂肪を減らすのに最適です。 

１日３０分以上、週３回以上行う事が理想的みたいです。 

筋トレも取り入れて筋肉量もアップすると、ますますいいです。 

《ストレス発散》

めるめのお風呂に、ゆっくりとつかるとリラックスできるそうです。

心を落ち着かせる腹式呼吸は、血圧の上昇も抑えられおすすめです。

腹式呼吸法（１０回～２０回を繰り返す。）

①仰向けになり、膝を立て、両足は肩幅程度に開き、鼻から大きく息を吸い込みおなかを膨らませる意識する。

②口からゆっくり長く息を吐き、徐々におなかをへこませる。

口から息を吐くときは、腰に力を入れないようにし、夜寝る前に行うのが、いいそうです。