大井田の日々

 

皆さんこんにちは。機能訓練室です。

 

梅雨が明け、これからどんどん気温が高くなっていくことでしょう。

熱中症対策にクーラーや扇風機を利用する人も多いと思います。

しかし、温度差の激しい環境を行き来することで自律神経が乱れてしまい、

いわゆる「夏バテ」になる事があるので注意が必要です。

 

夏バテ対策にはクーラーの温度を下げ過ぎないこともそうですが

バランスのいい食事や睡眠をしっかり取ること、運動することも重要であると言われています。

自律神経を整える生活習慣を作っていきましょう。

 

日中の運動は熱中症になるリスクも高いので

こまめな水分補給を忘れないようにしましょう。涼しい時間帯や場所を選ぶのも大切です！

 

一度重度の夏バテになった経験から言わせてもらうと滅茶苦茶しんどかったです。

2、3ヵ月はまともに生活出来ませんでした。

皆さんはこうならないように全力で対策して下さいね！