大井田の日々

10月に入り、涼しくなって自転車で走るにはいい季節になってきました。

サイクリング部は発足して2年が経ち、走るコースも変わってきました。

発足時は、病院付近(2～5kmくらい)でしたが、10km、20kmと距離が

延び、今では休日に50～100km走るときもあります。

大変だけど、走ったあとの達成感がいい感じです！

自分の部署だけでなく、他部署とも関わりが出来て、列を組んで走っていると、

一体感を感じます

体型維持のため、美味しいものを食べるため等、目的はバラバラですが、自転車で

走ることが好きな人が集まっているサイクリング

次はどこを走ろうかな(*^_^*)

異常に暑かった今年の夏が過ぎ、皆さんはどんな秋をお過ごしでしょうか？

10月の介護医療院の飾りつけは、『ハロウィン』『いちょう』です。いちょうの葉は、折り紙でハート

　

こんにちは！

皆さんは秋にも花粉症があることをご存知でしょうか？

原因はブタクサ等の花粉やハウスダストらしいですよ😊

私は春より症状が出てしんどいです😂

皆さんも花粉症以外にも風邪等体調に気を付けてくださいね。

朝と夜が寒くなってきましたね。
季節の変わり目で体調を崩しそうです。
そうならないよう、体調管理しっかりしましょう！

休める時はしっかり休みましょうね

先日、東京と香川から、訪問看護認定コースの同期が、高知へ来てくれました。
今回の目的は、2025年の更新にむけて、お互いの活動状況を報告し合い、取り組みに向けて情報共有することでした。
香川の同期とは、毎年会って意見交換をしていて、彼女は私より10歳も年下なのですが、頼りになるしっかり屋さん。
来月の日本看護学会で、ACPに向けた取り組みを発表します。
東京の同期とは、約3年振りの再会でした。彼女もまた、昨年の日本看護学会っで、病棟でのACPについて発表をしています。
お互いが近況を報告し合い、来年度からの活動を考えました。
東京の同期は、初めての高知だったので、コテコテの名所を案内しました。
暮らしている場所は、離れていても、9ヶ月間苦楽を共にした、同期との再会は、とても有意義なものでした。

こんにちは〜

朝晩は、冷んやりして来ましたが、昼間はまだまだ暑い日が続いていますねぇ〜(>_<)

春に植えた、病院玄関＆駐車場の花壇のお花も終わり、先日、サービス改善委員会の職員で、病院玄関と駐車場の花壇のお花の植え替えをしました٩(^‿^)۶

   

秋の訪れと同時に、インフルエンザ＆コロナウイルスが流行している様です

 

 

残暑がまだまだ強く残る10月に入りました。

季節の変わり目には体調を崩す方、多くないですが？
当院でも遠くから『ゴホゴホ』と咳き込む声が聞こえてきます。

そこで今回は睡眠とスマートホンの関係を少し調べてみました。

中国上海の第二軍医大学が2020年に公開した論文によると、就寝30分前からスマホの使用を制限するだけで睡眠の質が上がると報告されています。

この実験は38人の学生を被験者として行われました。彼らにまず1週間通常通り生活してもらいます。その間、睡眠日誌で通常の睡眠を記録してもらいます。その後、被験者をランダムに19人ずつの2つのグループに分けます。そして、Aグループはいままで通りに、Bグループは就寝30分前（通常の平均就寝時間から逆算）からスマホを一切使わないようにして、それぞれ4週間過ごしてもらいました。

その結果が驚きです。スマホ禁止のBグループは、

・眠りに入るのに12分早い

・睡眠時間が18分長い

・主観的な睡眠の質が高い

・入眠前の覚醒度が低い（眠気が強い）

・起床時の気分がより良い

・作業記憶テストがより正確で早い

と、睡眠の質だけでなく生活の質まで上がっていることが報告されました。

就寝1時間前にぬるま湯に浸かり若干体温が上がると、眠るときに体温が下がりやすくなり寝つきを良くし睡眠を深めやすくなります。ストレッチも同じです。瞑想はリラックス効果がかなりあると報告されています。

しっかり睡眠を取ってたくさんおいしいお酒で乾杯！

本日は大規模地震時医療活動訓練(政府訓練) いわゆる実働訓練を通して組織体制と実効性の検証 ・机上訓練 ・院内本部立ち上げ訓練 ・院内DMAT受援訓練 ・炊き出し訓練 ・東京DMAT受援対応 ・BCP検証(これから)