今年はみなさんどう過ごされましたか？(4階地域包括ｹｱ病棟）
- 2024
12/26
07:07
１年が経つのは早いもので、
あっと言う間に時は過ぎていきます。忙しい日々のストレスを発散し、疲れを癒やすため何か始めようと思うものの、運動は苦手で続かないし…
年齢を重ねると健康診断の数値も気になるところ。まずは食生活の見直しをすることに。好き嫌いなくなんでも食べるのですがつい食べてしまうのが悩み。それから食事制限はなにより苦痛ですし
噛む回数を増やしゆっくり食べる(噛みごたえのある食材を取り入れて)。野菜中心でバランスよく。そしてイメージトレーニングが大事だそうです。
まだまだ知らない食材が沢山あります。その食材本来の味を大切にし、身体が喜ぶ食生活を楽しんで継続していきたいですね