年末(機能訓練室）
- 2024
12/27
07:07
早くも年末がきましたね！みなさん、風邪などの感染症には十分注意して年始を迎えましょ〜^_^
年末なので、身体ケアについてというか、1年頑張った身体をしっかり休ませてあげて下さいね！
一応運動について、運動は継続する事が大事ですが、同じように、休憩もすごく大事になります
廃用症候群という名前は聞いた事が多かもしれませんが、反対語で過用症候群があります！！
これは、やり過ぎて筋肉に炎症を起こしたり、場合によっては骨折するリスクまで出てくる怖いものです
適度な運動、時間、ペースを守って運動をしましょう
急に始めるのではなく、徐々にやっていきましょう♪
ラジオ体操はかなり良い運動がいっぱいですこれからゆっくりやっていくのもありだと思います！
皆さん良いお年をお迎えください